メンタルヘルスストレス反応

強いストレスや長時間のストレスを受けると「。」
ストレスの要因にかかわらず、心身に同様の「。」
ストレス反応が起きます「。」

心理面では・・具合の悪さとしてきずくことが多い「。」
気ずいても対処が困難「。」

身体面では・・具合の悪さとして実感できる「。」

し、自分できずきやすい「。」

行動面では・・普段と違った行動をとることも「。」
あるので、周りの人がきずきやすい「。」

遅刻、早退、欠勤などが増えてくる「。」

大酒、やけ食い、注意しなければならないのは「。」
事故や、ミスの発生です「。」

自分自身できずく下記のような症状が出た場合「。」
はうつ病の疑いがあります「。」

①憂鬱で、悲しい、沈んだ気分「。」

②何をやっても楽しくない、興味がわかない「。」

③疲れやすく、だるい「。」

④おっくうで、何もする気にならない「。」

⑤眠れない、朝早く目が覚める「。」

⑥人に会おうとしない「。」

⑦食欲が出ない「。」

⑧夕方より朝方のほうが不調になる「。」

⑨心配ごとが頭から離れなくなる「。」

⑩同じ考えが堂々巡りするようになる「。」

⑪失敗や、失望、悲しみから立ち直れない「。」
注）家族やペットなどとの別れは、長期間悲しみ「。」
から立ち直れないのは普通のようです「。」

⑫自己嫌悪に陥り、自分の価値を否定し「。」
自分なんかいなくてもという気持ちになる「。」

これらの変化が、２週間程度続く場合は「。」
うつ病の可能性が大きいので、何らかの対処「。」
が必要です「。」
続く