睡眠に関しては、２０１４年に厚生労働省「。」が、健康つくりのための睡眠指針を公表「。」しています「。」 引用すると </blockquote>睡眠12箇条「。」 １、良い睡眠で心も体も健康に「。」 ２、適度な運動、しっかり朝食、ねむりと「。」 めざめのメリハリを「。」 ３…